吃大米对身体有什么好处

  吃大米的好处 大米的主要营养成分是:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。 大米是人们日常生活中的主食,老少咸宜。大米粥和米汤都有助幼儿吸收的营养食品。其中所含的优质蛋白质,可以使血管保持柔软,达到降血压的目的。其所含的水溶性食物纤维,可以将肠内的胆酸汁排出体外,预防动脉硬化等心血管疾病。因此,对老年人来说,也是很好的保健食品。所以总吃大米对人体是有好处的.但是如果你是减肥的话,建议你少吃米饭,因为从大米的含糖教高。减肥的话吃饭时就减半饭量,吃多点水果。当然做一下运动更好,运动量不需太夸张,适当的运动才是恰到好处。要坚持。如果怕辛苦,应该选择轻松的运动,例如瑜伽,上网找找看很多你可以参考的资料。但必须记住,做什么都是要坚持的,不会说立竿见影,要持之以恒。

  大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,多食能强身,使人容颜焕发。 在南方有许多人愿意在天气比较热的时候喝上一碗小米粥,米粥具有补脾、和胃、清肺功效,米汤有益气、养阴、润燥的功能,尤其是在家中有小孩的时候,家中一般都会给小孩子吃米粥,主要原因是米粥有利于小孩。使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉,或以米汤作为婴儿的辅助饮食,都是理想的。 常常吃大米的人就会体会到大米非常不错,米质黏性较强,无论煮饭还是熬粥,口感都较好,大米的粗纤维少,各种营养成分的可消化率和吸收率很高。 下面一起来了解一下大米的一些数据,如果每100克大米中,含水分14克,蛋白质6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙7毫克,磷l36毫克,铁2.3毫克,维生素B2 O.05毫克,烟酸1毫克。这些也是大米的一些营养成分,这些营养成分也是人体非常需要的。 有机大米既健康有营养,更重要的吃完之后自己的身体能得好很多益处,给自己的身体增加不少的营养成分。

  减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业人士的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢? 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法:找出自身肥胖根源,对症下药。有脂肪代谢障碍?好的,我们提供给它充分的营养,激活它,否则一味的减少饮食热量或吃减肥药,只会使这种障碍雪上加霜,机器你不给油,光想用外力转动它,结果可想而知,人的细胞也一样。饮食无度,摄入热量过高?好的,我们得控制自已的饮食,有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃,而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话,减肥就不会成为世界性的难题,大家都来饿上几顿,万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖?好的,设法增加基础代谢率,设法增加活动量。疾病引起肥胖?好的,马上去医院,什么都不用管,先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同,想减肥请先找准自己的问题,然后再来解决这个问题,什么时候问题解决了,什么时候你减肥成功了,成功的标准就是你瘦了,人更健康了,不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了,因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。 你也可以加Q.Q她 88 5 9 43 84,她Q.Q空间里有几种产品都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.关键她人比较好,很多姐妹都找她的。